In dieser schnelllebigen, turbulenten Welt sind es die kleinen Momente, die uns Halt und Geborgenheit schenken. Wenn wir uns mitten im Trubel achtsame Momente für uns selbst schenken, können wir Kraft tanken - und wenn wir aus unserer Mitte geraten sind, dort wieder Halt finden.
Cacao, diese wundersam nährende Herzensmedizin, erinnert dich immer wieder daran, wie es sich anfühlt, dein Herz zu öffnen, die pure Lebensenergie durch dich fließen zu spüren, und wie viel Wärme, Vertrauen und Liebe in dir schlummern.
Sie nimmt dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst, damit du von diesem Kraftoft im Innen heraus genährt dem Leben begegnen kannst.
Hier findest du ein einfaches Basis Rezept für dein tägliches Cacao Ritual:

Basis-Cacao-Rezept
Zutaten
25g Cacao, klein geschnitten oder geraspelt
eine Tasse gefiltertes Wasser
ODER eine Tasse Pflanzenmilch
OPTIONAL: eine kleine Menge deines natürlichen Lieblings-Süßungsmittel, z.B. Kokosblütenzucker
Zubereitung
Schenke dir zunächst einen liebevollen, achtsamen Moment um im Hier und Jetzt zu landen. Atme tief in den Bauch ein und über den Mund aus. Setze die bewusste Intention, dass nun ein Ritual mit ein paar Momenten nur für dich und dein Herz beginnt. Vielleicht möchtest du ein Mantra für dich hier verankern.
Erwärme das Wasser oder die Milch langsam auf mittlerer Stufe in einem kleinen Topf, bis Dampf entsteht. Achtung: Nicht kochen!
Füge den Cacao hinzu, bei Bedarf die Süße, und rühre mit einem Schneebesen bis alles gut vereint ist.
Gieße den Cacao in deine Lieblingstasse.
Alternativ kannst du das Wasser erwärmen und zusammen mit dem Cacao in einen Mixer geben.
Ich bereite meinen Cacao gerne auf diese Weise zu – es ist eine achtsame und einfachere Methode als mit dem Mixer. Während ich den Cacao klein schneide, erwärme und mit einem Schneebesen oder Molinillo verrühre, nehme ich mir einen Moment, um zur Ruhe zu kommen, meine Intentionen zu setzen und diesen einen, ewigen Moment zu genießen.
Mögest du die Tiefe und Ruhe in dir wahrnehmen, und die Wärme und Weite deines Herzens spüren.

Comments